不知道是最近压力太大，还是过于费心神， 还是熬夜太多，每天白天的时候都会感觉到比较疲惫，特别是到下午的时候，非常非常困，非常非常累，非常想睡觉，现在我的身体有一个比较奇怪的状态，白天又累又困又疲倦，晚上的时候眼睛直放光，一不小心就熬夜到十一点多，有的时候会熬夜到十二点。
我的这种状态应该是很多人的常态，其实我这种状态是不对的，是不正确的，正确的生活状态应该是每天有适量的运动，每天早睡早起，每天三顿饭一顿不落下，正常的工作状态是，每天精神饱满，有激情，有干劲，而不是每天懒洋洋的就像磕了要一样。
造成我现在这种状态的主要原因是，每天休息时间太少，从而自己在不断的消耗自己的身体健康。
现在我一般情况下都是在十一点多睡觉，在我这个年龄段，我这个休息睡觉时间点，应该还算是早睡，还有很多凌晨一两点都不睡觉的夜猫子，黑夜降临时他们非常兴奋，非常亢奋，熬夜追剧，熬夜刷抖音，熬夜打游戏，熬夜看直播，等到白天的时候就直接萎靡。
媳妇有一个青岛的闺蜜，她们全家的生物钟差点让我钦佩的磕头。
他们全家早上六点起床，七点吃饭，八点工作，中午十二点吃饭，中午一点午休半个小时或一个小时左右，这个午休时间不管是冬天还是夏天，都会进行午休的，等到下午六点左右吃饭，其他时间喝茶或出去遛弯运动健身，他们全家都在晚上九点睡觉，有一点值得一提，他们全家人不玩抖音，不看短视频，不抱着手机看个不停，就连电视也很少看。
我一直在不断的给我自己强调，每天晚上十点之前睡觉，但很多时候不知不觉就已经熬到了十一点，甚至十二点，于是白天没精神，晚上精神相当饱满且亢奋，这是病，需要治。
一个人想要更好的掌控人生，想要更好的工作，提升工作效率，就必须要把自己的休息时间安排好，每天一定要让自己拥有很好的睡眠质量，只有这样能让生活越来越好。
